Сентябрь – прекрасный осенний месяц, который радует прощальным теплом. Однако именно с этого месяца наблюдается рост респираторных заболеваний у детей и взрослых. Насморк, озноб, повышение температуры, першение в горле – симптомы ОРВИ проявляются неожиданно, застают врасплох. Как обезопасить себя в осеннее время? Можно ли укрепить иммунитет овощами и фруктами? Эти и многие другие вопросы мы адресовали Карине Малахович, врачу общей практики Ошмянской ЦРБ.
— Добрый день! Всплеск ОРВИ наблюдается в осенний период. Почему так происходит?
— Острое респираторное заболевание – это состояние, вызванное инфекционно-воспалительным процессом в дыхательных путях, возникающим по самым различным причинам. Переохлаждение, аллергия, снижение иммунитета на фоне стрессов, недостатка витаминов, недолеченных хронических заболеваний и неблагоприятных экологических факторов – эти причины являются наиболее частыми. Максимальная распространенность ОРВИ в осенние месяцы чаще всего связана с переохлаждением, которое и способствует развитию этих заболеваний. В группе риска – дети, люди преклонного возраста, беременные женщины, люди с хроническими болезнями сердца и легких. Кроме того, осенью воздух становится более сухим. Люди, живущие в помещениях с плохой вентиляцией и низкой влажностью, болеют значительно чаще. Сухой воздух способствует развитию аллергии, чихания и сухости слизистых покровов.
— Люди в осеннее время жалуются на снижение работоспособности, упадок сил. Это связано со снижением иммунитета?
— Работоспособность может снижаться в связи с колебаниями циркадных ритмов. День постепенно становится короче. Мы вынуждены привыкать к этому. Любые изменения внутри и вне организма могут вводить его в состояние стресса, а как следствие – снижается иммунитет и наблюдается рост заболеваемости ОРВИ.
— Как подготовиться к осени?
— Подготовка к осени – это, безусловно, вакцинация от гриппа и COVID-19. Важно успеть пройти вакцинацию перед подъемом заболеваемости. Это базовая защита, которая поможет избежать неприятных последствий.
— Есть ли особенности питания в осенний период?
— Питание в осенний период должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным. В рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи, ведь в них содержатся все необходимые витамины. Кроме здорового питания, нужно по мере возможности заниматься закалкой, гулять, делать простейшие физические упражнения.
— Каким будет главный совет на осень для наших читателей?
— Желаю не пренебрегать прививками (заболевание проще предупредить, чем лечить), полноценно питаться, следить за режимом труда и отдыха, соблюдать социальную дистанцию, использовать средства индивидуальной защиты, а также бережно относиться к себе и своему психологическому здоровью. Соблюдение этих простых правил поможет избежать неприятных последствий.
— Спасибо за беседу!
Беседовала Марта БОГДАНОВИЧ.
Фото автора.
